新闻资讯
新闻资讯 您当前的位置:首页 > 新闻资讯 > 新闻详情

北京幼儿篮球培训机构

网站编辑:百利宫-百利宫官网-澳门百利宫官网 │ 发表时间:2019-12-06 17:22:33 

  青少年篮球培训班以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!

  篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。

  借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

  学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

  舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

  是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本运球动作。

  主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  主要以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。

  为了抢夺篮板或者扣篮,球员需要弹跳,让身体往上升,如果弹跳性差,往往到达不了自己的预期位置。所以,要反复练习。经过练习后,人的弹跳性会变好,运动能力也会增强。灵敏性是协调性的一种主要表现形式,而任何技术都需要有一定的灵敏性,篮球也不例外,因为在打篮球时,运球、传球、投篮都需要敏锐性,如果能敏锐地感知对手的意图,攻破防守也会变得轻松。

  很多初学者认为技术好或弹跳好或投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很好发挥,没有很好力量和速度基础,就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。

  一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会开始,很多时候得分是在攻守转换过程中实现的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻,耗费了时间而没有获得优势,因此,防守是篮球比赛过程弘的的关键。

  扣篮的确是得分最稳妥手段,但对初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发展篮球技术。

  详情请进入青少年篮球培训班已关注:413人咨询电话:

  篮球运动一切技、战术运用的最终目的都在于最后的投篮得分。因此投篮技术在篮球技术中有很重要的地位,一定程度上反映了篮球运动的技术水平,一些国家甚至把篮球比赛比喻为“投篮比赛”。但是由于受传统观念及一些教科书技术分析错误的影响,造成投篮教学、训练出现一些不必要的错误,使投篮技术在运用上受到不同程度的限制。为此,本文从解剖学、力学的基本原理探讨运用最广泛的单手肩上定位投篮的几个规律性问题。

  一、单手肩上投篮的正确姿势。投篮前的姿势正确,有助于提高投篮的命中率。

  传统教科书要求持球位置在肩上,也有的要求在胸部的右前上方(女运动员多),这两个位置都是不对的,正确的位置应在前额的前侧上方(右手投篮者左右各前侧上方)。

  手腕后仰与前臂所成角度接近90,手指自然张开,尽量大些,指根以上部位触球,手心空出,拇指、小指指尖明显感到扣球(这点非常重要)。其余三个手指紧贴住球,手心斜对球篮。这种方法有助于发挥手指手腕的敏感性和力量,有利于控制好球。

  肘是连接上臂与前臂的关节。投篮时,肘关节的纵向位置,上臂与躯干成90,肘关节与肩关节平。横向位置,将不投篮的手向体前平举起(掌心向下),屈肘使小臂与胸部平行,握拳后使拳面与投篮手的肘关节内侧相触及。此时肘关节的纵向位置是正确的,肘关节的横向位置也有个允许的活动范围,但这个允许值不能超过投篮人的半个肘关节,否则就容易形成错误动作

  单手肩上定位投篮,属于有支撑的动作范畴。投篮时身体的稳定性,既要求身体处于稳定平衡状态,又有利于投篮发力及发力方向的正确。因此,站位时支撑面大小、身体重心支撑面位置和平衡则成为关键。投篮用力前,维持身体平衡条件之一,是身体总重心较低,并需要有个适当的支撑面,支撑面不能过大,因为稳定性除了平衡、支撑面大小与身体总重心的垂线行径对比关系等条件外,还涉及“稳定角”(身体总重心的垂线和总重心到支撑面某一边直线所构成的角度)的大小问题。支撑面愈大以及身体总重心位置愈低,则“稳定角”愈大;反之,则“稳定角”愈小。

  当支撑面大,身体总重心低时,“稳定角”对于支撑面一侧更大,对于支撑面的另一侧则可能小,因此,“稳定角”的大小既关系到身体保持稳定的因素,也关系到身体在稳定平衡状态时向某一方向移动的大小。地面对身体的支撑反作用力,是单手肩上定位投篮的“力源”,两脚蹬地力量的大小和方向,直接关系到投篮用力的大小和方向,从而造成了球离手后的飞行方向,所以投篮用力前,在保证身体具有足够稳定性的前提下,适当地减少身体的前后稳定角,以利于投篮用力时使身体重心尽快地在身体的前上方超越支撑面的范围,破坏平衡,达到快速地向前上方蹬地用力的目的。

  为了有利于加强投篮时身体稳定性以及用力大小与方向的控制,两脚站立位置与距离,不仪要具有适当的支撑面和稳定角,而且要使身体总重心的垂线从髋关节横轴的后面和踝关节横轴的前面通过,继而使身体总重心的垂线几乎靠近支撑面的正中间通过。当身体总重心垂线处于这样的行径路线时,髋股韧带限制了骨盆后倾,防止了躯干的后仰,维持了站立姿势,也节省了肌肉的力量。同时踝关节即滑车关节的前方较后方宽大,身体总重心的垂线从踝关节横轴的前面通过,两足呈足背屈位,踝关节后面肌肉群能够强有力地支撑身体的重量,这样不仅加强了身体的稳性,省_r肌肉力量,也利于向前上方用力。

  单手肩上定位投篮时的站立姿势,应该使投篮用力所需要收缩发力的原动肌和协同肌处于适度的拉长紧张状态,而使抑制投篮用力的对抗肌处于适度放松状态,这样有利于投篮发力。

  协调用力,是人体上下部分各个环节用力和环节运动的协调配合程度,以及完成动作时各环节上的原动肌与对抗肌的紧张与放松的协调配合。保持投篮动作的连贯性,充分利用惯性力,使动作轻松省力。

  单手肩上定位投篮时人体各环节运动,是内力(肌肉)和外力(身体和球的重力)作用的结果。完成动作的原动肌位于各环节运动方向同侧的肌群:明确完成动作的连贯性,充分利用惯性力,使动作轻松省力。单手肩上定位投篮时,下肢各环节不仅承受球体的重力,而且主要承受身体的重力,而上肢各环节仅负担球体的重力。由于下肢各环节的受力大,而且下肢各环节的用力,是使球体最后获得飞行动力的“力源”所在;而上肢各环节的用力大小,要以下肢各环节用力大小而定,同时利用下肢用力后产生的惯性力,这种上、下肢各环节用力的协调配合,对于调节出球力量和控制球的飞行方向十分有利。

  提肘动作,即投篮时,在两腿带有弹性伸展蹬地用力的同时,伴随着提肘伸臂动作过程。提肘动作,不仅对于全身向前上方用力协调一致起着重量作用,而且其上提的方向对于不同的投篮距离所需要的相适应的投篮出手角度(投篮出手方向与水平线的夹角),取得一个理想的垂直分速度与水平分速度的有效比值。

  投篮用力时肘部的不同运动方向,直接影响投篮动作的协调与连贯,也是造成腕指动作正确与否的关键环节。肘部在伸臂过程中的外展,能使下肢各环节的用力而引起的惯性力,在外展肘部处分散,形成手腕的外侧屈改变球的正确飞行方向,而肘部的过渡内收则对投篮协调用力带来极大障碍,另外正确的肘运动方向保证了手指拨球时产生球的正回旋,有利于提高球飞行弧线的稳定性,而且可以使球获得一个向上的浮举力,有利于提高投篮的命中率。

  如果在投篮用力的过程中,肘部外展就造成肌骨旋内.上臂肩外展,这时肩关节紧张,胸大肌前锯肌等参加[作.也多消耗了三角肌,冈上肌等上臂外展肌的力章。同时,由于肘部的外展,致使肘关节与,腕关节不能处于同一失状面内,引起投篮时的力量分散和造成球离手后的偏向。如果在投篮用力时肘部内收,此时肘骨必然极度旋外,而肘关节只有两个运动轴,即绕额状轴的屈伸和绕垂直轴的旋内旋外,因此,肘关节极度紧张使冈下肌,小圆肌等不必要的肌肉参与工作,从而影响投篮用力及整个投篮动作的协调性。

  温馨提示:提交留言后老师会第一时间与您联系!热线电话:

相关新闻